Entspannt und selbstbestimmt - auch in Zeiten von Stress und Unsicherheit

Die Herausforderung

Fühlen Sie sich von den Anforderungen des täglichen Lebens manchmal überfordert? Belastet Stress Ihre körperliche oder mentale Gesundheit? Leidet der Schlaf oder beginnt die Lebensfreude und Ihre Energie zu schwinden? Es ist möglich, die Kontrolle zurückzugewinnen. An diesem Abend lernen Sie Techniken, um die Herausforderungen des Lebens selbstbestimmt und entspannter meistern zu können.

«Ich kann nur das kontrollieren, was mir bewusst ist. Das, was mir unbewusst ist, kontrolliert mich. Das Bewusstsein befähigt mich.»
Sir John Whitmore

Aus dem Inhalt

• Verständnis von Stress: Was genau ist Stress? Was sind gesunde Emotionen? Was ist Denken und warum befeuert es den Stress? Was braucht der Körper? Das eigene Tempo als Gradmesser des eigenen Stresslevels erkennen.
• W-E-T: Ein Rezept für mehr Selbstbestimmtheit und Entwicklung
• Achtsamkeits- und Entspannungstechniken: Durch einfache Techniken, die im Alltag immer Platz haben, den Geist beruhigen, um wieder klar denken und handeln zu können.
• Schwierige Situationen meistern: Mit mentalen und körperlichen Wenn-Dann-Plänen schwierige Situationen selbstbestimmt vorbereiten und meistern.
• Gesunde Lebensgewohnheiten: Ernährung, Bewegung und Schlaf helfen entspannen oder befeuern den Stress – je nachdem wie gut wir zu uns schauen.
• Dank Fragen zu Lösungen: Mit der Fragen Explosion nach Hal Gregersen zu neuen Einsichten und Ideen für das eigene Anliegen.
• Zum Schluss: Zeit für Ihre Fragen und eine weise Geschichte über das Glücklich sein

Kursziel

Wertvolle Einblicke in die Natur von Stress und dessen Auswirkungen gewinnen. Praktische Techniken zur Stressreduzierung und Verbesserung des Wohlbefindens kennenlernen. Sie werden ausgerüstet, um die Herausforderungen des Lebens gestärkt angehen zu können.